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Rutinas

Cómo correr en montaña

Correr en MontañaConcejos para correr en altura sin lastimarse. 

Cuidar la rodilla

RodillaEjercicios saludables para cuidar esta importante parte corporal

Mujeres Vs Hombres

VelocidadDiferencias entre hombre y mujer al intentar mantener la velocidad en un maratón.

El descanso, el entrenamiento invisible

Zapas descansoTriatletas populares que deben encontrar el equilibrio entre el trabajo/vida 

Pesas con atletismo

pesas con atletismoSegún un estudio australiano, si hace ejercicios de fuerza el mismo día de una competencia atlética su velocidad se reducirá notablemente.

Mejor correr descalzo

Correr DescalzoEstudios parecen dar cuenta las muchas ventajas que tiene esta corrida

Diversidad para correr

Correr por diferentes lugaresCada vez que salga a entrenar no haga siempre lo mismo. Más bien sea innovador y corra en diferentes topografías.

¿Correr embarazada?

Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad?Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad?

Entrenando en invierno

entrenamiento de inviernoPara tener en cuenta cuando baja la temperatura

El maratón y el daño muscular

La importancia de entrenamiento de fuerza en la maratonistaLa importancia de entrenamiento de fuerza en la maratonista

Entrenar luego del parto

entrenamiento luego del parto¿Cómo afrontar la vuelta a los entrenamientos? ¿Cómo compaginar el deporte con la lactancia?.¿Qué precauciones habrá que tomar para garantizar el equilibrio entre deporte y maternidad?

Menstruación y deporte

Menstruación y deporteLa tenista británica Heather Watson dijo que perdió un partido debido a que se encontraba menstruando lo que abrió un debate

 

Rutinas de calentamiento

 Rutinas precompetitivasTal y como ocurre con el motor de un coche en una mañana fría, nuestro organismo necesita unos minutos de calentamiento antes de una competición

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