La importancia del sueño en el deporte

El sueño es un taller de reparación física y psíquica. Mientras dormimos reparamos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, memorizamos y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido durante el día.
Correr embarazada

¿Embarazada?, ¡no dejes de correr!

Correr y ejercitarte durante el embarazo te dará más salud y ayudará al desarrollo y parto de tu bebé, pero antes, debes de consultarlo con tu doctor.

¿Hacer ejercicios con resfrío o gripe?

Acudes al médico y te dice que suspendas tus actividades aeróbicas, pero, ¿está es necesario hacerlo? Hay estudios que han demostrado que las actividades aeróbicas moderadas —entre 40 y 45 minutos por día— reducen las...

Como evitar los dolores de espalda sobre tu bici

Dejamos unos consejos fundamentales para cuidar y fortalecer la espalda de una ciclista

Rabdiomólisis: Trastorno por exgirse demasiado

Esa afección por sobre entrenarse es más común de lo que se piensa y su nombre es rabdomiólisis 24 de enero de 2018.  Fue el caso de la deportista inglesa Amelia Burns en los últimos...

Como correr en la montaña

Concejos para correr en altura sin lastimarse. 20 de enero de 2018. El running es una de las disciplinas que más adeptos está sumando en los últimos años. Correr por montaña, trail running en inglés,...

Aléjate de la periostitis

Es un dolor justo entre la pierna y rodilla que afecta a tanto mujeres como hombres.

Esto es lo que debes saber sobre tu ciclo menstrual

El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo menstrual puede llegar con...

Correr embarazada

Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad? La fiebre del running no la para ni el embarazo. Cada es más frecuente encontrarnos mujeres embarazadas en maratones y nos preguntamos ¿es una barbaridad? ¿estar embarazada no...

El maratón y el daño muscular

La importancia de entrenamiento de fuerza en la maratonista