Correr embarazada

Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad? La fiebre del running no la para ni el embarazo. Cada es más frecuente encontrarnos mujeres embarazadas en maratones y nos preguntamos ¿es una barbaridad? ¿estar embarazada no...

Entrenar luego del parto

¿Cómo afrontar la vuelta a los entrenamientos? ¿Cómo compaginar el deporte con la lactancia? Después del nacimiento del bebé es difícil volver a recuperar instantáneamente la forma física, teniendo en cuenta los cambios fisiológicos y...

Corre descalzo

Dejar que nuestros pies sigan sus propios instintos es una opción saludable Un eslogan fácilmente aplicable para la nueva tendencia a nivel mundial dentro del atletismo y que propone el calzado minimalista para correr de...

La importancia del sueño en el deporte

El sueño es un taller de reparación física y psíquica. Mientras dormimos reparamos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, memorizamos y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido durante el día.
Anna Boniface

Perder peso para ser más competitivo, la nueva enfermedad que pone en riesgo la...

El Síndrome de Deficiencia Energética Relativa (RED-S) ha causado gran impacto entre los atletas que no siguen entrenamientos sin supervición de un especialista

Entrenando en invierno

Se va yendo el calor y vienen bajas temperaturas. Tips para tener en cuenta cuando baja la temperatura

Consejos para buenos gluteos

Seis tips para poder mantenernos en forma Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis,...

5 tips para preparar un maratón y no desfallecer

Correr una maratón siempre es un reto duro, tanto para quienes ya han corrido pruebas de 10 Km. o medias maratones, como para runners principiantes.

¿Hacer ejercicios con resfrío o gripe?

Acudes al médico y te dice que suspendas tus actividades aeróbicas, pero, ¿está es necesario hacerlo? Hay estudios que han demostrado que las actividades aeróbicas moderadas —entre 40 y 45 minutos por día— reducen las...

Esto es lo que debes saber sobre tu ciclo menstrual

El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo menstrual puede llegar con...