Entrenar luego del parto

¿Cómo afrontar la vuelta a los entrenamientos? ¿Cómo compaginar el deporte con la lactancia? Después del nacimiento del bebé es difícil volver a recuperar instantáneamente la forma física, teniendo en cuenta los cambios fisiológicos y...

Consejos para buenos gluteos

Seis tips para poder mantenernos en forma Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis,...

Ejercicios hipopresivos

Virtudes que se logran con una rutina simple de ejercicios diarios Para entender por qué son tan reveladores y cómo pueden ayudarte, tienes que saber primero cómo funciona tu faja abdominal y tu suelo pélvico,...

Como correr en la montaña

Concejos para correr en altura sin lastimarse. 20 de enero de 2018. El running es una de las disciplinas que más adeptos está sumando en los últimos años. Correr por montaña, trail running en inglés,...

Correr embarazada

Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad? La fiebre del running no la para ni el embarazo. Cada es más frecuente encontrarnos mujeres embarazadas en maratones y nos preguntamos ¿es una barbaridad? ¿estar embarazada no...

Aléjate de la periostitis

Es un dolor justo entre la pierna y rodilla que afecta a tanto mujeres como hombres.

Los beneficios del entrenamiento en pareja

Reto, motivación, piques, compartir endorfinas, superación, ir más allá, incluso arreglar peleas…

Corre descalzo

Dejar que nuestros pies sigan sus propios instintos es una opción saludable Un eslogan fácilmente aplicable para la nueva tendencia a nivel mundial dentro del atletismo y que propone el calzado minimalista para correr de...

El maratón y el daño muscular

La importancia de entrenamiento de fuerza en la maratonista

Entrenando en invierno

Se va yendo el calor y vienen bajas temperaturas. Tips para tener en cuenta cuando baja la temperatura