Entrenar luego del parto

¿Cómo afrontar la vuelta a los entrenamientos? ¿Cómo compaginar el deporte con la lactancia? Después del nacimiento del bebé es difícil volver a recuperar instantáneamente la forma física, teniendo en cuenta los cambios fisiológicos y...

Consejos para buenos gluteos

Seis tips para poder mantenernos en forma Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis,...

Ejercicios hipopresivos

Virtudes que se logran con una rutina simple de ejercicios diarios Para entender por qué son tan reveladores y cómo pueden ayudarte, tienes que saber primero cómo funciona tu faja abdominal y tu suelo pélvico,...

Como correr en la montaña

Concejos para correr en altura sin lastimarse. 20 de enero de 2018. El running es una de las disciplinas que más adeptos está sumando en los últimos años. Correr por montaña, trail running en inglés,...

Correr embarazada

Correr un maratón embarazada, ¿meritorio o temeridad? La fiebre del running no la para ni el embarazo. Cada es más frecuente encontrarnos mujeres embarazadas en maratones y nos preguntamos ¿es una barbaridad? ¿estar embarazada no...

Entrenando en invierno

Se va yendo el calor y vienen bajas temperaturas. Tips para tener en cuenta cuando baja la temperatura

¿Hacer ejercicios con resfrío o gripe?

Acudes al médico y te dice que suspendas tus actividades aeróbicas, pero, ¿está es necesario hacerlo? Hay estudios que han demostrado que las actividades aeróbicas moderadas —entre 40 y 45 minutos por día— reducen las...

Como evitar los dolores de espalda sobre tu bici

Dejamos unos consejos fundamentales para cuidar y fortalecer la espalda de una ciclista

La importancia del sueño en el deporte

El sueño es un taller de reparación física y psíquica. Mientras dormimos reparamos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, memorizamos y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido durante el día.

5 tips para preparar un maratón y no desfallecer

Correr una maratón siempre es un reto duro, tanto para quienes ya han corrido pruebas de 10 Km. o medias maratones, como para runners principiantes.