Como evitar los dolores de espalda sobre tu bici

Dejamos unos consejos fundamentales para cuidar y fortalecer la espalda de una ciclista

¿Hacer ejercicios con resfrío o gripe?

Acudes al médico y te dice que suspendas tus actividades aeróbicas, pero, ¿está es necesario hacerlo? Hay estudios que han demostrado que las actividades aeróbicas moderadas —entre 40 y 45 minutos por día— reducen las...

Entrenando en invierno

Se va yendo el calor y vienen bajas temperaturas. Tips para tener en cuenta cuando baja la temperatura

El maratón y el daño muscular

La importancia de entrenamiento de fuerza en la maratonista

Corre descalzo

Dejar que nuestros pies sigan sus propios instintos es una opción saludable Un eslogan fácilmente aplicable para la nueva tendencia a nivel mundial dentro del atletismo y que propone el calzado minimalista para correr de...

Los beneficios del entrenamiento en pareja

Reto, motivación, piques, compartir endorfinas, superación, ir más allá, incluso arreglar peleas…

Aléjate de la periostitis

Es un dolor justo entre la pierna y rodilla que afecta a tanto mujeres como hombres.

Esto es lo que debes saber sobre tu ciclo menstrual

El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo y periodo menstrual son controlados por hormonas como el estrógeno y la progesterona. El ciclo menstrual puede llegar con...

Rabdiomólisis: Trastorno por exgirse demasiado

Esa afección por sobre entrenarse es más común de lo que se piensa y su nombre es rabdomiólisis 24 de enero de 2018.  Fue el caso de la deportista inglesa Amelia Burns en los últimos...

Consejos para buenos gluteos

Seis tips para poder mantenernos en forma Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis,...