Nunca llevar cosas en la mano

¿Por qué nunca deberías correr con las manos ocupadas?

Correr con las manos ocupadas puede no parecer una gran cosa, pero sostener el teléfono, llaves o una simple botella de agua durante el ejercicio, es un hábito peligroso que puede conducir a una mala forma de correr y a un mayor riesgo de lesión.
Anna Boniface

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El Síndrome de Deficiencia Energética Relativa (RED-S) ha causado gran impacto entre los atletas que no siguen entrenamientos sin supervición de un especialista
Correr embarazada

¿Embarazada?, ¡no dejes de correr!

Correr y ejercitarte durante el embarazo te dará más salud y ayudará al desarrollo y parto de tu bebé, pero antes, debes de consultarlo con tu doctor.

5 tips para preparar un maratón y no desfallecer

Correr una maratón siempre es un reto duro, tanto para quienes ya han corrido pruebas de 10 Km. o medias maratones, como para runners principiantes.

La importancia del sueño en el deporte

El sueño es un taller de reparación física y psíquica. Mientras dormimos reparamos físicamente todo lo que hemos gastado durante el día, memorizamos y también ponemos en orden todo lo que hemos aprendido durante el día.

Como evitar los dolores de espalda sobre tu bici

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¿Hacer ejercicios con resfrío o gripe?

Acudes al médico y te dice que suspendas tus actividades aeróbicas, pero, ¿está es necesario hacerlo? Hay estudios que han demostrado que las actividades aeróbicas moderadas —entre 40 y 45 minutos por día— reducen las...

Entrenando en invierno

Se va yendo el calor y vienen bajas temperaturas. Tips para tener en cuenta cuando baja la temperatura

El maratón y el daño muscular

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Corre descalzo

Dejar que nuestros pies sigan sus propios instintos es una opción saludable Un eslogan fácilmente aplicable para la nueva tendencia a nivel mundial dentro del atletismo y que propone el calzado minimalista para correr de...